Guarda ad una situazione che ti ha stimolato, prenditi il tempo di stare nel processo dei quattro passi iniziali della Comunicazione Nonviolenta, rimanendo a lungo su ogni passo e con la libertà di tornare indietro se qualcosa di nuovo emerge. Il modello OSBR, Osservazione-Sentimenti-Bisogni-Richieste, ci guida nel cercare ed entrare in contatto con il bisogno profondo e insoddisfatto che ti stimola emotivamente. Con il supporto di una persona che ascolta e scrive i tuoi pensieri. Questo esercizio porta chiarezza, comprensione, trasforma il dolore in auto-compassione. Con la pratica diviene uno spazio dove tornare quando senti manca la connessione con il presente, torni nel qui e ora, puoi connetterti con l'altr@. Cinzia Sandri